...Kofeina zawarta w uwielbianej przez większość osób kawie pobudza, ale ma również szereg innych działań. Słyszeliście zapewne, że wykazuje cudowne właściwości pomagające spalić tkankę tłuszczową. Ile jest w tym prawdy i jaki wpływ ma kofeina na nasze zdrowie?
W Internecie jest reklamowana jako łatwa, przyjemna do stosowania, odpowiednia dla osób zapracowanych, dla tych którzy chcą się pozbyć kilku kilogramów. Czy tak jest w rzeczywistości? Przeczytaj(...) kaloryczność diety jest wyższa i rzadko "schodzi" poniżej 1500 kcal. Kolejny czynnik - wiek. Niestety, przemiana materii spada wraz z wiekiem, a co za tym idzie nasze potrzeby maleją. To...
W Internecie jest reklamowana jako łatwa, przyjemna do stosowania, odpowiednia dla osób zapracowanych, dla tych którzy chcą się pozbyć kilku kilogramów. Czy tak jest w rzeczywistości? Przeczytaj(...) kaloryczność diety jest wyższa i rzadko "schodzi" poniżej 1500 kcal. Kolejny czynnik - wiek. Niestety, przemiana materii spada wraz z wiekiem, a co za tym idzie nasze potrzeby maleją. To...
...Wiele osób decydujących się na dietę odchudzającą pragnie poznać przewidywane tempo redukcji masy ciała, aby dowiedzieć się ile czasu jest niezbędne do osiągnięcia zamierzonego celu. W 1958 roku oszacowano, że tygodniowy deficyt kaloryczny na poziomie 3500 kcal powoduje zmniejszenie wagi o około 1 kg na każdy tydzień.
Utrata kilogramów to jeden z podstawowych wskaźników skuteczności diety i treningu redukcyjnego. Zwykle przyjmuje się, że utrata tkanki tłuszczowej powinna się kształtować na poziomie około 0,7 kg/tydzień. Skąd bierze się ta wartość? Czy zawsze jest stała i dlaczego osoby z dużą nadwagą pozbywają się kilogramów szybciej?
...Aby pozbyć się nadmiaru kilogramów, nie trzeba wcale stosować drakońskich diet. Wystarczy zmienić nieco dotychczasowe nawyki, by raz na zawsze schudnąć. Najpierw jednak trzeba wiedzieć, co robisz nie tak. Podpowiadamy, jakie błędy mogą powodować, że nie tracisz na wadze, a może nawet tyjesz.
Po czterdziestce coraz trudniej pozbyć się kilogramów. Dlatego wybieramy restrykcyjne diety. Ale czy one naprawdę działają? Jak schudnąć, pytamy doc. Lucynę ostrowską. Rozmawia Katarzyna Koper.
Nie od dziś wiadomo, że najlepiej ćwiczyć minimum trzy razy w tygodniu i trzymać się tego planu przez całe życie. Jednak rzeczywistość bywa brutalna i zdarza się, że na dwa miesiące przed wymarzonymi wakacjami, przypominamy sobie, że warto byłoby zrzucić kilka kilogramów.
Często wystarczy drobna zmiana przyzwyczajeń, byś poczuła się lżejsza. Radzimy, gdzie szukać "rezerw". Możesz bez wysiłku zgubić nawet sześć kilogramów!
Dr Pierre Dukan, autor słynnej diety proteinowej, jest jej żywą reklamą. Ma 70 lat, a wygląda na 50. pełen energii, szczupły, zawsze uśmiechnięty. Od ponad 40 lat pomaga pacjentom pozbyć się zbędnych kilogramów i odzyskać zdrowie.
Nie. 2500 kcal w ziemniakach to jakieś 3,3 kg. Wołowiny to kilogram. Oczywiście swieżej przy suszonej to będzie parę set gram. O ile przy wołowinie jest to możliwe, to przy ziemniakach już zjedzenie takiej masy czegokolwiek zdrowe nie będzie. Druga sprawa to to, że ziemniaki bez przetworzenia są dla ludzi toksyczne i wymagają gotowania, wołowinę można bezpiecznie jeść i na surowo, zwłaszcza
