Rozgrzewka jest nieodłącznym elementem każdej dyscypliny sportowej. Wiele osób bardzo często o tym zapomina lub wykonuje ją w sposób nieprawidłowy, może to grozić kontuzją, która skutecznie wykluczy nas z aktywności na wiele dni, a nawet tygodni. Rozgrzewka przed treningiem siłowym ma dość specyficzny charakter, jak prawidłowo ją wykonać i jakich błędów unikać?
Chrapanie nie tylko zakłóca normalny sen (osobie chrapiącej, a także np. jej partnerowi). Sprawia też, że w nocy nie możemy odpocząć, nasz organizm jest niedotleniony. Może też być jednym z objawów bezdechu.
Niewydolność serca to podstępna choroba. Pierwsze objawy łatwo przegapić: któż dzisiaj się nie czuje się bardziej zmęczony? Podpowiadamy, jakie jeszcze objawy powinny niepokoić i jak ustrzec serce przed kłopotami.
Astma może ujawnić się w każdym wieku lub powrócić po latach. Jeśli jednak jest prawidłowo leczona, można z nią normalnie żyć.
Sprawdź, jakie pierwiastki warto sobie teraz dostarczać, by lepiej chronić się przed infekcjami, osłabieniem, nadwagą i... drobnymi smuteczkami.
Usiądź wygodnie, zrelaksuj się i zmierz sobie tętno. Rytm, w jakim bije serce, podpowie, w jakiej jesteś formie i czy nie warto odwiedzić lekarza - mówi prof. Piotr Podolec z Kliniki Chorób Serca i Naczyń Instytutu Kardiologii UJ w Krakowie.
Ile kalorii potrzebuje mój organizm? Od tego pytania dobrze zacząć planowanie zmian sylwetki. Niezależnie od tego, czy celem jest budowanie mięśni, czy też spalanie tkanki tłuszczowej, wyliczenie zapotrzebowania jest pierwszym krokiem w kierunku prawidłowego bilansowania diety. Dlaczego jest to tak ważne? Jak się za to zabrać?
...leczenia, ale zawsze trzeba sprawdzić, jaka jest ich przyczyna. U części pacjentów omdlenie to bowiem sygnał poważnych problemów zdrowotnych i konieczna może okazać się leczenie. Przykładowe choroby, u których podłoże mają omdlenia: choroby serca (szczególnie w zaburzenia rytmu serca, wady anatomiczne serca); choroby naczyń mózgowych;cukrzyca; padaczka. Większość omdleń nie jest jednak spowodowana tymi...
Choroby tarczycy takie jak zapalenie lub zaburzenia produkcji hormonów wynikające z nadczynności lub niedoczynności to coraz częściej spotykane schorzenia tego gruczołu. Sprawdziliśmy, jakie symptomy są wskazaniem do wizyty u lekarza i przeprowadzenia badania.
.... Pamiętaj, żeby przerywać trening (ale stopniowo, nie od razu), kiedy tętno będzie zbyt wysokie. Dobrze jest poszukać osób, które biegają już od dłuższego czasu i mogą służyć radą. Jeśli nie znasz(...) obuwiu sportowym (żeby sprawdzić, czy bieganie jest dla ciebie), ale z czasem (raczej prędzej, niż później) wybierz się do sklepu po profesjonalne obuwie - dzięki temu uchronisz się nie tylko przed...
